En estos momentos tan complicados, se hace difícil tener un bienestar mental y corporal.  Incertidumbre, preocupación, confinamiento, … todo esto genera un malestar que nos hace difícil pasar estos días.

Es por ello que en MITERRA HEALTHY queremos decirte que estamos contigo y que de esto saldremos.  En MITERRA HEALTHY creemos en ese equilibrio entre mente y cuerpo para poder llegar a un bienestar completo. Es por ello que queremos ayudarte y darte un par de consejos para alcanzar ese bienestar, esa felicidad, pequeñas rutinas pueden causar un gran impacto en nuestras vidas:

 

1. Buscar formas de estar activo : Estar en casa confinado no significa que no puedes seguir activo. Gracias a internet puedes encontrar muchas rutinas para hacer en casa y super divertidas y efectivas

 

2. Transforma noches de cine en noches de conocimiento : Sustituye todas esas películas por documentales. Tu mente lo agradecerá y además el conocimiento es sabiduría.

 

3. Crea una rutina para ir a la cama : Asegúrate que cuerpo y mente saben cuándo es hora de ir a la cama. Intenta leer, escucha la radio, toma una ducha o baño caliente o haz ejercicios de relajación.

 

4. Disfruta de juegos de mesa : Apaga la tele después de cenar y juega a juegos de mesa con tu familia o compañeros de piso.

 

5. Descubre la historia de tu familia : Buscar la historia de tu familia es una excelente forma de mantener activa tu mente y al mismo conectar con tu familia.

 

6. Habla con las personas que más quieras : No lo dudes, coge el teléfono y aprovecha con hablar con todas las personas que puedes para mantener la mente en funcionamiento.

 

7. Envía cartas escritas a mano : A quien no le gusta recibir una carta escrita a mano. Hemos perdido la costumbre de escribir de escribir a mano y de escribir una hoja entera. Mantendrá tu mente activa